salud

MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO
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MANTENER LA PÉRDIDA DE PESO

En verano nos  quitamos  “la capa que todo lo tapa” y dejamos al descubierto nuestro cuerpo. Muchas personas comienzan una nueva batalla, para perder los kilos acumulados. Esta situación parte de un error fundamental, centrar la atención sólo en el exterior y subestimar al conjunto de huesos, músculos y tejido adiposo que conforma nuestra estructura,…

LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA VARIADA
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LA IMPORTANCIA DE UNA DIETA VARIADA

Los nutrientes contenidos en los alimentos son  el combustible que nuestro organismo utiliza para llevar a cabo todas sus funciones. Para que la dieta sea equilibrada  es fundamental conseguir un aporte proteico, glucídico, y lipídico proporcionado. También es importante un suministro adecuado de vitaminas, minerales, fibra y agua. Ciertos  alimentos  como las legumbres, los cereales,…